Aujourd'hui, presque tous les employés de bureau utilisent des ordinateurs au travail. Après avoir travaillé toute la journée devant un ordinateur, beaucoup de gens ne se sentiront aucune douleur ou maux pendant la nuit. En ce qui concerne comment rationaliser et d’organiser le travail devant l’ordinateur pour éviter les problèmes de santé, experts médicaux cliniques russes a présenté de nombreuses suggestions efficaces.
1. travail devant un ordinateur est un mode de vie séance, ce qui signifie que les muscles obtenir pas exercés alors qu’il travaillait. Ce type de séance style est plus susceptible d’endommager le cou et le dos. Si le personnel du Bureau de travail arrangements sont déraisonnables, la situation sera encore pire. Il est très important que les employés de bureau devraient installer moniteurs réglables. Un tel écran est ajusté pour s’adapter aux différentes caractéristiques physiologiques de chaque personne. Il peut également être tourné dans n’importe quelle direction, et sa courbure de la hauteur et l’affichage peut être réglé comme vous le souhaitez.
2, si le moniteur est légèrement à gauche, il fera les muscles du cou gauche serré, et les bons muscles étirés. Ce genre de déséquilibre conduit à une déviation droite de la tête. Par conséquent, l’écran d’ordinateur au Bureau doit être placé le long de la ligne médiane. En d’autres termes, l’écran doit être placé directement derrière le clavier, parce que l’axe central du clavier doit être compatible avec l’affichage et la ligne médiane du corps humain.
3. habituellement, au travail, vous devez souvent regarder le moniteur, regarder le clavier et ensuite revenir à l’écran. De cette façon, vous vous sentirez une douleur dans le cou. Pour éviter cette situation, installer un clavier qui vous convient. Récemment, beaucoup de nouveaux modèles pour l’entrée et la sortie de l’information ont été brevetés dans le monde entier. Parmi eux, il y a un clavier placé verticalement à côté du moniteur et un clavier avec une forme pyramidale. Les touches du clavier sont conçus verticalement.
4. le papier utilisé dans les travaux doit être placé à la même distance, hauteur et l’angle du moniteur de l’ordinateur. Pour ce faire, vous pouvez utiliser un portique, mais le portique doit être fixé à proximité du moniteur et rester au même niveau que vos yeux. Si vous souhaitez imprimer l’article en entier sur le papier, déposez le papier dans le bon endroit, ou mettez-le sur le stand entre l’écran et du clavier, cette méthode vous apportera beaucoup de confort.
5, pour détecter que si le moniteur est correctement installé, il vous suffit de faire un test simple. Tout d’abord, n’oubliez pas le point sur le moniteur que vous voulez voir souvent, puis fermez les yeux. Déplacez lentement la tête de haut en bas plusieurs fois. Lorsque la tête se déplace vers la position vous sentirez à l’aise, arrêtez immobile et ouvrez les yeux. Si le moniteur est correctement installé, vos yeux gèlera juste à l’endroit que vous avez noté précédemment.
6. il est également important que le moniteur ne peut pas être monté trop haut ou trop bas. La ligne de départ sur l’écran doit être au même niveau que vos yeux. Si l’utilisateur doit souvent regarder le clavier ou le papier sur la table, la ligne de départ de l’écran doit être tournée vers le bas encore une fois.
7, même sans ces innovations technologiques, quiconque utilise un ordinateur peut trouver un moyen d’éviter cette situation. Le clavier est placé à un angle inférieur à l’extrémité avant. Aussi, le clavier doit être plus bas que le coude de l’utilisateur, afin que l’angle de pli du coude doit être au moins 90 degrés ou légèrement plus grand.
Pour les personnes utilisant des ordinateurs, une attention aux points suivants 5 :
1. le moniteur ne doit pas être placé trop bas et doit rester au même niveau que les yeux.
2. le siège ne doit pas être trop bas. N’appuyez pas sous le genou.
3. le clavier ne doit pas être placé trop loin de la main. Il est important que les coudes et les épaules sont de niveau.
4. ne pas abaisser vos coudes au-dessous de la table.
5. n’utilisez pas votre ordinateur à plier les genoux et posez vos pieds sous le siège. Il est préférable de placer l’ensemble du pied plat sur le sol.
